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Mindfulness e alimentazione: oggi vorrei cominciar

Mindfulness e alimentazione: oggi vorrei cominciare a parlare di una connessione tra emozioni, autoconsapevolezza, ascolto di sé e alimentazione.
Approfondiremo, passo dopo passo, a più riprese, l'argomento, per cercare insieme di comprendere la vera essenza della fame e il piacere, anche, del gusto dei sapori.

MINDFUL EATING e MINDLESS EATING (prima parte)

La Mindful, di cui tanto oggi si sente parlare, è un'attitudine volta al raggiungimento di una consapevolezza e autoconsapevolezza, basata su un pensiero e un atteggiamento non giudicanti, ponenti l'attenzione nel QUI e ORA, attraverso pratiche di meditazione.
Essa pone le sue ragioni, oltre che le sue radici, nel raggiungimento di un' esistenza piena e consapevole, perseguendo alcuni principi basilari:
La retta parola, che implica la consapevolezza di ciò che si dice e le relative conseguenze e i relativi significati che ad essa si collegano;
La retta azione, derivante dalla motivazione intrinseca personale, diretta al raggiungimento di uno stato di benessere... E non basata sul raggiungimento, invece, ossessivo di un obiettivo, che dall'azione in sé potrebbe scaturire (il frutto di quella azione);
La retta sussistenza, che riguarda una modalità di vita in equilibrio, armonia, senza eccessi né per sé e né per gli altri (così da non essere causa di danno).
Ciò vuol dire: lasciare andare gli stati non salutari e coltivare gli stati salutari, mantenendo la mente priva di confusione, evitando assolutamente che sia offuscata o addirittura guidata da alcuna bramosia e/o attaccamento;
La retta intenzione, ossia il desiderio di essere sano e consapevole di sé stesso, cercando di vivere in armonia con il mondo, liberandosi di ogni egoismo e riuscendo, piuttosto, a padroneggiare i propri desideri in maniera sana e funzionale, con attenzione, compassione e gentilezza, nel rispetto di sé e degli altri, del mondo.

Anche l' ALIMENTAZIONE è un modo per avere rispetto della propria persona e per stare BENE, sia a livello fisico, che mentale.
Ecco che la Mindful riesce ad essere un'attitudine alimentare...
Continua a leggere seguendo il link https://www.facebook.com/151280972114608/posts/874505256458839/

Sfinci siciliane con miele e succo d'arancia e con

Sfinci siciliane con miele e succo d'arancia e con zucchero ☺️😋🥳

Oggi... È già Natale 🎄 #senzaglutine #glutenf

Oggi... È già Natale 🎄
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❤️

Mini muffin caramella 😬🥳🧁🍭 #senzagluti

Mini muffin caramella 😬🥳🧁🍭
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Ciambella glassata senza glutine e senza lattosio

Ciambella glassata senza glutine e senza lattosio coloratissima al cacao amaro e vaniglia 🌈😍🍩🍩🍩😋
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Coccole della domenica con una cremosissima torta

Coccole della domenica con una cremosissima torta fredda allo yogurt alla vaniglia bourbon con base di biscotto avena grano saraceno e burro di arachidi 100%, con gocce di cioccolato fondente, cacao amaro e senza gelatina ... Ovviamente senza glutine e senza lattosio👍🏻😉🥧 troppa buona così, non c era bisogno di aggiungere altro!
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Pizza di patate e crocchette dal cuore filante ...

Pizza di patate e crocchette dal cuore filante ... Al forno 👍🏻😋
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Crostata black e White al grano saraceno e confett

Crostata black e White al grano saraceno e confettura di fragole e gocce di cioccolato fondente 🥰👍🏻🍓🍓🍓🍰senza glutine e senza lattosio

Pane in cassetta profumato e morbido dopo 3 giorni

Pane in cassetta profumato e morbido dopo 3 giorni!👍🏻😋🍞🥪
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Buongiorno 😘 oggi colazione con mezzo kiwi, plu

Buongiorno 😘 oggi colazione con mezzo kiwi, plumcake homemade, con leggera glassa zuccherina al limone e... Ginseng☕🥧💪🏻👍🏻🌤️☀️
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Buongiorno! ... Dagli animali della fattoria ☺️🐛🐾🦋🐝🐞🐥🐔🐄🐖🐕🐈🐁🐑
Biscotti senza lattosio e senza glutine rosa con yogurt alla fragola homemade😋... X i miei bambini
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... un pane gf e of ... Travestito da focaccia 😉
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